Reforce sua imunidade no outono
Com a chegada do outono, as doenças típicas da troca de estação aparecem com mais frequência. Gripes, resfriados, bronquites. Por isso, todo cuidado para aumentar a imunidade do corpo é válido.
Separamos algumas dicas para você reforçar suas defesas.
- Vacine-se contra a gripe: não espere a chegada do inverno. A vacina possui um tempo natural para aumentar os anticorpos do organismo. Tomando a vacina no outono, ao chegar o frio você já está protegido.
- Umidifique o ar: deixar uma toalha úmida no quarto ou bacias com água, ou mesmo o uso de umidificadores é indicado.
- Mantenha o corpo hidratado. Lembre-se de beber água.
- Alimente-se bem, coma frutas, saladas, peixes, cereais
- Evite aglomerações sempre que puder.
- Mantenha sua rotina de atividades físicas.
- Capriche na higiene da casa. Troque as roupas de cama, as toalhas com frequência
- Lembre-se de lavar as mãos
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