Como fazer o autoexame das mamas?
Outubro Rosa é uma campanha de prevenção ao Câncer de Mama que também se extende à saúde feminina de forma geral. Além do exame ginecológico anualmente, todas as mulheres podem, e devem, realizar o autoexame mensal das mamas. Hoje vamos mostrar como este hábito tão simples pode salvar vidas.
Conhecer o próprio corpo, prestar atenção aos sinais e respeitar a si mesma fazem parte do processo de prevenção de qualquer doença. No caso, do Câncer de Mama, o autoexame periódico, uma vez ao mês é suficiente, permite que a mulher perceba alterações nos seios, caso apareçam.
Idade inicial
De acordo com o Ministério da Saúde, o autoexame deve ser ensinado e incentivado logo após o aparecimento das mamas, como forma de cuidado e conhecimento de si mesma.
Quando fazer?
É recomendado realizar o autoexame das mamas de 7 a 10 dias após a menstruação. Neste período, as mamas estão menos inchadas, facilitando a sensação de alterações.
Mulheres que não menstruam
A ausência de menstruação, seja devido à menopausa, histerectomia ou amamentação não impede a realização do autoexame. Mulheres nesses casos, podem eleger um dia fixo no mês para fazê-lo.
O que procurar
Durante o exame, que é basicamente a palpação das mamas, busca-se por nódulos.
Como fazer
O autoexame das mamas possui duas etapas:
1ª INSPEÇÃO EM FRENTE AO ESPELHO
Inicialmente a mulher deve observar suas mamas diante do espelho com os braços alinhados ao longo do corpo.
Em seguida, ela eleva os braços lateralmente e volta à posição original, observando alguma mudança ou alteração no contorno das mamas.
2ª PALPAÇÃO DIGITAL DAS MAMAS
Confortavelmente deitada, a mulher coloca uma das mãos sob a cabeça e, com a outra, palpa a mama oposta ao lado da mão que examina. Em seguida, repete o processo na outra mama.
O importante é que toda a mama seja examinada e palpada. Com um pouco de pressão dos dedos pode-se sentir o tecido abaixo da pele, facilitando a detecção de nódulos.
Com informações Rovaris Med e Ministério da Saúde: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/falando_cancer_mama2.pdf